Ce n'est pas toujours évident de
trouver le positif dans sa journée surtout si celle ci a été
difficile.
Mais depuis peu je fais un exercice
chaque soir qui, je trouve, aide vraiment à se rendre compte qu'il y
a toujours du positif dans notre journée.
Je vous propose donc de l'essayer :
Chaque jour en fin de journée, prenez quelques minutes pour citer ou
écrire trois moments agréables de votre journée. Peu importe
lesquels, un câlin avec votre chat, un plat que vous avez mangé, un
film, une rencontre...
Vous verrez que c'est toujours plus
agréable de penser à 3 bons moments avant de s'endormir et même si
la journée a été mauvaise on trouve toujours des petites choses =)
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